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C’est une sélection cocooning qui vous est proposée. Parce que oui, nous sommes convaincus que faire sa rentrée en étant zen permet de mettre toutes les chances de sont côté pour réussir.

Alors, n’hésitez pas à piocher parmi les ressources qui vous sont proposées ci-dessous !

-  ABC de la relaxation, Jacques Choque, 2008

« La relaxation est une méthode simple qui permet de se libérer des tensions tant musculaires que psychiques accumulées au cours des années. Ce voyage au plus profond de soi-même est à la portée de tous, en tout lieu et en toute circonstance. Avec l'ABC de la relaxation, découvrez des techniques pratiques et efficaces pour conquérir paix, calme et sérénité. A l'aide d'une cinquantaine d'exercices illustrés de photographies explicatives, vous pourrez expérimenter les différentes méthodes de relaxation et définir celle qui vous convient le mieux. Finis la fatigue et le stress, vive la forme ! » Source : édteur

- Cohérence cardiaque 3.6.5 : le guide de la respiration antistress, David O’Hare, 2019

« Révélée par le Dr David Servan-Schreiber, la cohérence cardiaque est une pratique thérapeutique reconnue par la science et conseillée par les médecins. Cette pratique, gratuite comme l'air et inspirante, est basée sur une respiration rythmée. Ce livre vous apprend à l'intégrer à votre quotidien pour qu'elle vous délivre tous ses bienfaits. 3.6.5 c'est... 3 fois par jour, 6 respirations par minute pendant 5 minutes Les bénéfices de la cohérence cardiaque : . Gestion du stress, de l'anxiété et de leurs conséquences . Meilleur sommeil . Diminution des fringales, perte des kilos émotionnels . Mise à distance des émotions négatives . Diminution du risque cardio-vasculaire . Amélioration de l'apprentissage . Aide à la prise de décision 3.6.5 c'est tout ce qu'il y a à savoir pour faire de la cohérence cardiaque une alliée santé au quotidien ! » Source : 4^ème de couverture

- 50 exercices pour gérer son stress, Laurence Levasseur, 2015

- Un mental pour gagner : comment atteindre l’excellence, Anthony Mette, 2021

« Dans ce nouvel opus, [Anthony Mette] vous propose d'aller plus loin et de parvenir à l'excellence en accédant à votre plein potentiel, afin d'atteindre les sommets et d'y rester. Dans cet ouvrage, vous trouverez : 7 axes de travail, qui vous permettront de vous concentrer sur la conscientisation de votre pratique sportive, votre bien-être et vos valeurs, sur l'affûtage de vos habiletés, mais aussi sur votre esprit guerrier qui passe également par l'acquisition des qualités d'un maitre zen. Chacun de ces axes est expliqué en détail et étayé de témoignages enrichissants. De nombreux exercices concrets et outils vous permettront d'augmenter votre niveau mental. La richesse des techniques présentées dans le livre, conçu pour accompagner le sportif sur le long terme, est telle qu'elle alimentera votre entraînement durant plusieurs années. Vous les sélectionnerez en fonction de votre profil et de vos besoins, et les adapterez à votre discipline et à vos problématiques spécifiques. » Source : 4^ème de couverture

- Apprendre à mieux apprendre, Antoine Bermon, 2017

« Dans cet ouvrage, vous découvrirez les outils de mémorisation dont est muni votre cerveau et les moyens les plus efficaces de vous en servir. Vous apprendrez à créer vos supports de cours, adaptés à votre mémoire et à les revoir efficacement. Vous réaliserez l'importance d'une préparation adéquate, de votre environnement et de votre esprit pour éviter toute distraction et travailler dans des conditions optimales. Ne laissez pas le génie qui sommeille en vous dormir à tout jamais, devenez celui/celle que vous avez toujours rêvé d'être. » Source : 4^ème de couverture

- Avalez le crapaud ! Pour étudiants : 22 moyens pour arrêter de procrastiner et exceller dans ses études, Brian Tracy, 2021

« Adapté du best-seller international de Brian Tracy portant sur la gestion du temps (Avalez le crapaud ! ), le présent livre donnera aux étudiants très stressés et dépassés d'aujourd'hui les outils nécessaires à leur réussite de toute une vie. Comme les adultes, les étudiants de tous âges ont du mal à gérer leur temps. Ils doivent jongler avec leurs cours, leurs activités parascolaires, leur emploi, leurs stages, leurs responsabilités familiales, et plus encore. Les études rendent leur gestion du temps d'autant plus importante parce qu'ils ont désormais plus de temps libre et moins d'encadrement. "Avalez le crapaud ! " a aidé des millions de personnes dans le monde entier à faire plus en moins de temps. Tracy a adapté ce best-seller transformateur de vies aux besoins particuliers des étudiants. Il offre à ses lecteurs des astuces, des outils et des techniques leur permettant de structurer leur temps, de se fixer des objectifs, de s'appliquer (même lorsque la tâche leur déplaît), de gérer leur stress et d'acquérir les compétences qui les amèneront à en accomplir beaucoup plus qu'ils ne l'auraient cru possible. Voilà le livre que parents et enseignants désiraient depuis longtemps voir Tracy écrire. » Source : 4^ème de couverture

- Devenez l’acteur de votre temps, Estelle Coudry, 2019 – Ressource en ligne

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Sélection thématique à découvrir au LC Fonderie jusqu’au 24 octobre 2025.